Ashwagandha
Ashwagandha znana również jako witania ospała lub indyjski żeń-szeń to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych, od dawna wykorzystywana przez medycynę naturalną. Pochodzi ona z Indii, jednak współcześnie uprawia się ją także w Bangladeszu, Egipcie, Sri Lance czy Pakistanie. Zdaniem zwolenników naturalnego leczenia spożywanie jej owoców i korzeni uodporni nas na stres, poprawi pamięć i koncentrację, wyreguluje poziom cukru we...
czarnuszka
Czarnuszka (Nigella sativa) jest znaną od tysiącleci, współcześnie nieco zapomnianą rośliną o wielu cennych właściwościach leczniczych. Już starożytni pisali o niej, że „jest w stanie wyleczyć wszystko oprócz śmierci”. I rzeczywiście lista właściwości tej niezwykłej rośliny jest imponująca. Drobne czarne nasiona, a także olej z czarnuszki działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicznie i przeciwwirusowo, wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą objawy alergii, są...
Chrom
Chrom należy do mikroelementów, których nie powinno zabraknąć w naszym organizmie. Bierze on udział w metabolizmie glukozy i tłuszczów. Dzięki niemu możemy pokonać niepohamowany apetyt na słodycze. O uzupełnianiu poziomu chromu powinny pomyśleć również osoby cierpiące z powodu zbyt wysokiego poziomu złego cholesterolu, a także cukrzycy. Zdecydowanie najkorzystniej jest spożywać chrom dostępny w pożywieniu. Niestety popularne dziś wysoko przetworzone...
Kasza jaglana
Otrzymywana z prosa kasza jaglana spożywana była już w okresie neolitu. Również w dawnej Polsce należała do podstawowych produktów spożywczych. Na długie lata zapomniana, dziś na nowo zyskuje popularność. Coraz więcej osób sięga po kaszę jaglaną kierując się informacjami o jej doskonałych właściwościach prozdrowotnych. Warto zdawać sobie sprawę, że można przyrządzić z niej wiele pysznych dań. Jest ona produktem...
Awokado
Współcześnie awokado można kupić w większości sklepów spożywczych, jednak owoc ten nie cieszy się popularnością na jaką zasługuje. Osoby, które rezygnują z awokado ze względu na jego smak, dużą zawartość kalorii i tłuszczów, czy choćby stosunkowo wysoką cenę, powinny zapoznać się z jego dobroczynnymi właściwościami. Ten rosnący w Ameryce Południowej i Środkowej owoc jest jednym z najbardziej odżywczych pokarmów....
Fast Burn Extreme
Fast Burn Extreme to przyspieszający odchudzanie suplement diety przeznaczony specjalnie dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli ćwiczysz od dłuższego czasu, ale nie widzisz efektów swojej pracy w postaci ładnie zarysowanych mięśni, prawdopodobnie Twoim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Innowacyjny Fast Burn Extreme pomoże Ci się jej pozbyć. Innowacyjny preparat na odchudzanie wyróżnia się spośród tysięcy produktów tego typu doskonałym składem,...
Trening Aerobowy
Wielkimi krokami nadchodzą wakacje. Postanowieniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niby wiedzę na temat zdrowego stylu życia mamy, gorzej z praktyką. Co zrobić, żeby w kolejnym roku dotrzymać złożonych sobie obietnic? Przede wszystkim trzeba ułożyć plan. Jednym z najprostszych sposobów jest wdrożenie treningu aerobowego do planu tygodniowego. Już 3 – 4 sesji w tygodniu będą skutkowały poprawieniem...
Dlaczego nie mogę schudnąć
Masz wrażenie, że w związku ze zrzuceniem zbędnych kilogramów zrobiłaś już wszystko. Przerobiłaś kilka diet, ćwiczyłaś . Mimo to waga nadal stoi w miejscu. Czujesz się już bardzo zmęczona tym, że Twoja praca nie przynosi żadnych efektów. Organizm jest osłabiony ciągłymi zmianami, Ty poddałaś się i wróciłaś na kanapę. Oto kilka błędów, które być może popełniłaś, i które odpowiedzą...
Dieta ciągle kojarzy nam się z ograniczeniami, głodem i kontrolą.  Jest to błędne przekonanie, które prowadzi do tego, że odchudzanie, zmiana nawyków i zdrowszy tryb życia, kojarzą się z ciągłym byciem na diecie. A właśnie słowo dieta powinno oznaczać styl życia, a nie czasowe ograniczanie w jedzeniu. Jak bezboleśnie schudnąć bez katorżniczego planu żywieniowego? Nakładaj porcje na mniejszy talerz. Im...
Ogromne dylematy żywieniowe, jakie dotyczą ludzi w dzisiejszych czasach, sprawiają, że większość czuje się zagubiona. Wybór diet jest ogromny, dzisiaj przyjrzymy się bliżej diecie ketogenicznej. Jest to bardzo rygorystyczny sposób żywienia, który dotąd stosowano między innymi u pacjentów chorych na padaczkę. W chwili obecnej zyskuje na popularności także wśród osób, które chcą poprawić wyniki badań lub pozbyć się zbędnych...