Ostropest plamisty to roślina wywodząca się z rejonów Morza Śródziemnego, która ze względu na niskie wymagania glebowe rozpowszechniła się w całej Europie. Osoby, które słyszały co nieco o ostropeście plamistym prawdopodobnie kojarzą go z leczeniem wątroby. I słusznie – współcześnie roślina ta wykorzystywana jest przede wszystkim do regeneracji komórek tego narządu. Choć lista jej zastosowań na wątrobie się nie...
Kurkuma
Kurkuma to przyprawa popularna szczególnie w kuchni hinduskiej. W Azji jest ona znana i powszechnie wykorzystywana od tysięcy lat. Nadaje potrawom intensywne żółty kolor, a także bardzo charakterystyczny, korzenny smak i aromat. Choć kurkuma (zwana również ostryżem długim lub indyjskim szafranem) jest ceniona za walory smakowe, używa się jej również jako barwnika do skóry i tkanin. Na szczególną uwagę...
Ciecierzyca
Ciecierzyca (zwana również grochem włoskim) to jedna z najstarszych roślin strączkowych znanych człowiekowi. Była uprawiana w Azji już osiem tysięcy lat temu, z czasem przedostała się także do Europy. Współcześnie kojarzy się nam przede wszystkim z kuchnią Bliskiego Wschodu, a także z dietą wegetariańską. Największymi producentami tej rośliny są Indie, Turcja, Pakistan, Iran, Australia i Etiopia. Ciecierzyca jest bogatym...
Ashwagandha
Ashwagandha znana również jako witania ospała lub indyjski żeń-szeń to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych, od dawna wykorzystywana przez medycynę naturalną. Pochodzi ona z Indii, jednak współcześnie uprawia się ją także w Bangladeszu, Egipcie, Sri Lance czy Pakistanie. Zdaniem zwolenników naturalnego leczenia spożywanie jej owoców i korzeni uodporni nas na stres, poprawi pamięć i koncentrację, wyreguluje poziom cukru we...
czarnuszka
Czarnuszka (Nigella sativa) jest znaną od tysiącleci, współcześnie nieco zapomnianą rośliną o wielu cennych właściwościach leczniczych. Już starożytni pisali o niej, że „jest w stanie wyleczyć wszystko oprócz śmierci”. I rzeczywiście lista właściwości tej niezwykłej rośliny jest imponująca. Drobne czarne nasiona, a także olej z czarnuszki działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicznie i przeciwwirusowo, wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą objawy alergii, są...
Chrom
Chrom należy do mikroelementów, których nie powinno zabraknąć w naszym organizmie. Bierze on udział w metabolizmie glukozy i tłuszczów. Dzięki niemu możemy pokonać niepohamowany apetyt na słodycze. O uzupełnianiu poziomu chromu powinny pomyśleć również osoby cierpiące z powodu zbyt wysokiego poziomu złego cholesterolu, a także cukrzycy. Zdecydowanie najkorzystniej jest spożywać chrom dostępny w pożywieniu. Niestety popularne dziś wysoko przetworzone...
Kasza jaglana
Otrzymywana z prosa kasza jaglana spożywana była już w okresie neolitu. Również w dawnej Polsce należała do podstawowych produktów spożywczych. Na długie lata zapomniana, dziś na nowo zyskuje popularność. Coraz więcej osób sięga po kaszę jaglaną kierując się informacjami o jej doskonałych właściwościach prozdrowotnych. Warto zdawać sobie sprawę, że można przyrządzić z niej wiele pysznych dań. Jest ona produktem...
Awokado
Współcześnie awokado można kupić w większości sklepów spożywczych, jednak owoc ten nie cieszy się popularnością na jaką zasługuje. Osoby, które rezygnują z awokado ze względu na jego smak, dużą zawartość kalorii i tłuszczów, czy choćby stosunkowo wysoką cenę, powinny zapoznać się z jego dobroczynnymi właściwościami. Ten rosnący w Ameryce Południowej i Środkowej owoc jest jednym z najbardziej odżywczych pokarmów....
Fast Burn Extreme
Fast Burn Extreme to przyspieszający odchudzanie suplement diety przeznaczony specjalnie dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli ćwiczysz od dłuższego czasu, ale nie widzisz efektów swojej pracy w postaci ładnie zarysowanych mięśni, prawdopodobnie Twoim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Innowacyjny Fast Burn Extreme pomoże Ci się jej pozbyć. Innowacyjny preparat na odchudzanie wyróżnia się spośród tysięcy produktów tego typu doskonałym składem,...
Trening Aerobowy
Wielkimi krokami nadchodzą wakacje. Postanowieniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niby wiedzę na temat zdrowego stylu życia mamy, gorzej z praktyką. Co zrobić, żeby w kolejnym roku dotrzymać złożonych sobie obietnic? Przede wszystkim trzeba ułożyć plan. Jednym z najprostszych sposobów jest wdrożenie treningu aerobowego do planu tygodniowego. Już 3 – 4 sesji w tygodniu będą skutkowały poprawieniem...