Ranking tabletek na odchudzanie powstał z pomocą osób które od dawna zmagały się z nadmiernymi kilogramami. Każdy marzy o szczupłej sylwetce, jednak nie każdy jest jej posiadaczem. Może to wynikać z różnych przyczyn – na przykład wykonywania siedzącej pracy, niezdrowego odżywiania, albo po prostu genetycznych predyspozycji. Zwykle kilka czynników nakłada się na siebie, powodując nadwagę, a nawet otyłość. Z...
Wielkimi krokami nadchodzą wakacje. Postanowieniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niby wiedzę na temat zdrowego stylu życia mamy, gorzej z praktyką. Co zrobić, żeby w kolejnym roku dotrzymać złożonych sobie obietnic? Przede wszystkim trzeba ułożyć plan. Jednym z najprostszych sposobów jest wdrożenie treningu aerobowego do planu tygodniowego. Już 3 – 4 sesji w tygodniu będą skutkowały poprawieniem...
Masz wrażenie, że w związku ze zrzuceniem zbędnych kilogramów zrobiłaś już wszystko. Przerobiłaś kilka diet, ćwiczyłaś . Mimo to waga nadal stoi w miejscu. Czujesz się już bardzo zmęczona tym, że Twoja praca nie przynosi żadnych efektów. Organizm jest osłabiony ciągłymi zmianami, Ty poddałaś się i wróciłaś na kanapę. Oto kilka błędów, które być może popełniłaś, i które odpowiedzą...
Dieta ciągle kojarzy nam się z ograniczeniami, głodem i kontrolą. Jest to błędne przekonanie, które prowadzi do tego, że odchudzanie, zmiana nawyków i zdrowszy tryb życia, kojarzą się z ciągłym byciem na diecie. A właśnie słowo dieta powinno oznaczać styl życia, a nie czasowe ograniczanie w jedzeniu. Jak bezboleśnie schudnąć bez katorżniczego planu żywieniowego?
Nakładaj porcje na mniejszy talerz.
Im...
Ogromne dylematy żywieniowe, jakie dotyczą ludzi w dzisiejszych czasach, sprawiają, że większość czuje się zagubiona. Wybór diet jest ogromny, dzisiaj przyjrzymy się bliżej diecie ketogenicznej. Jest to bardzo rygorystyczny sposób żywienia, który dotąd stosowano między innymi u pacjentów chorych na padaczkę. W chwili obecnej zyskuje na popularności także wśród osób, które chcą poprawić wyniki badań lub pozbyć się zbędnych...
Tematy diety, ćwiczeń i pozbywania się zbędnych kilogramów są poruszane przez większość kobiecego życia. Przechodzimy przez kilka lub kilkanaście planów żywieniowych i najczęściej udaje nam się zgubić kilka kilogramów, niestety nie na długo. Co zrobić, żeby raz na zawsze schudnąć i przestać po diecie przybierać na wadze? Oto 10 sposobów, żeby nie dać się efektowi jo-jo:
1. Zrezygnuj z diet...
Przeciętny człowiek w pozycji siedzącej spędza obecnie znacznie więcej czasu niż to miało miejsce jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Na efekty takiego stylu życia zazwyczaj nie musi czekać długo – bóle kręgosłupa i problemy z krążeniem to tylko wierzchołek góry lodowej. Choć nie możemy zmienić charakteru swojej pracy, możemy zminimalizować negatywne skutki, które jej towarzyszą – sposobem na osiągnięcie tego...
Chyba każdy z nas słyszał słowo „suplement”. Popularne w ostatnich latach stają się coraz częściej dodatkiem do naszej codziennej diety. Stworzono je po to, aby pomogły nam uzupełnić różne braki w naszym organizmie, od braków makroskładników – białek, węglowodanów, mikroskładników, takich jak witaminy, składniki mineralne po redukcję stresu, dodatek siły czy poprawę pamięci. W poniższym artykule dowiemy się czym...
Dieta Kopenhaska w ostatnim czasie bije rekordy popularności. Główną jej zaletą jest jedynie trzynastodniowe stosowanie się do ściśle określonego i narzuconego jadłospisu. Jaki jest zatem fenomen tej diety? Co można na niej spożywać? Jak dużo można schudnąć przestrzegając diety kopenhaskiej? Na te pytania odpowie poniższy artykuł.
Spis treści:
1. Główne zasady diety kopenhaskiej
2. Efektywność diety kopenhaskiej
3. Zalety diety kopenhaskiej
4. Wady diety...
Artykuł ten dotyczyć będzie słynnej diety Dukana. Założę się, że każdy z nas słyszał coś o tej diecie, co druga osoba zna kogoś kto ją stosował, a co piąta ją po prostu stosowała. Poniżej będzie można ogólnie dowiedzieć się na czym polega, co jest zakazane a co zalecane w diecie francuskiego Doktora, jakie niesie za sobą zagrożenia oraz czy...
