Ashwagandha – działanie, skutki uboczne i wartości lecznicze indyjskiego żeń-szenia

0
390
Ashwagandha

Ashwagandha znana również jako witania ospała lub indyjski żeń-szeń to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych, od dawna wykorzystywana przez medycynę naturalną. Pochodzi ona z Indii, jednak współcześnie uprawia się ją także w Bangladeszu, Egipcie, Sri Lance czy Pakistanie. Zdaniem zwolenników naturalnego leczenia spożywanie jej owoców i korzeni uodporni nas na stres, poprawi pamięć i koncentrację, wyreguluje poziom cukru we krwi, wyleczy bezpłodność, podniesie libido, a nawet uchroni przed chorobami nowotworowymi. Ashwagandha w przeciwieństwie do tradycyjnych leków działa stopniowo, co ważne jednak – dotychczas nie stwierdzono skutków ubocznych regularnego jej stosowania. Nie mogą spożywać jej jedynie kobiety w ciąży, kobiety karmiące, a także przyjmujący leki nasenne, przeciwpadaczkowe i znieczulające. Poza tym mogą przyjmować ją wszyscy niezależnie od płci i wieku.

Ashwagandha – skład i sekret indyjskiego żeń-szenia

Współcześnie uważa się, że indyjski żeń-szeń ma jeszcze silniejsze i bardziej wszechstronne właściwości niż żeń-szeń chiński. Za jego skuteczność odpowiada wysoka zawartość substancji aktywnych. Roślina jest bogatym źródłem między innymi:

  • żelaza,
  • witanolidów,
  • flawonoidów,
  • potasu,
  • tanin,
  • kwasów tłuszczowych,
  • przeciwutleniaczy.

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny i mioglobiny. Jest ono niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Kiedy poziom żelaza w naszym organizmie jest prawidłowy, jesteśmy chronieni przed infekcjami. Ma ono również doskonały wpływ na układ nerwowy. Niedobór tego składnika oprócz anemii wywołuje osłabienie koncentracji, zaburzenia pamięci, a także zły nastrój.

Flawonoidy to substancje o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Zabezpieczają one zdrowe komórki przed wolnymi rodnikami, wykazują pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, poprawiają wzrok, chronią wątrobę, pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu, wspomagają pracę układu nerwowego.

Witanolidy to substancje o udowodnionym działaniu przeciwnowotworowym, obniżają one ciśnienie krwi i wpływają łagodząco na układ nerwowy.

Zawarty w witanii ospałej potas jest jednym z pierwiastków, bez którego nie można mówić o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Bierze on udział w transporcie składników odżywczych do komórek, pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy. Objawy niedoboru potasu są bardzo dotkliwe – należą do nich zaburzenia funkcjonowania mięśni gładkich i szkieletowych, zaburzenia pracy serca, apatia, chroniczne zmęczenie, drżenie mięśni, problemy trawienne, a nawet trądzik.

Taniny wykazują działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, pozytywnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Pomagają również w leczeniu różnych dolegliwości skórnych. Przeciwutleniacze natomiast usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników, zapobiegają one rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych, opóźniają również procesy starzenia. Dodatkowo chronią wzrok i mają niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie.

Ashwagandha – działanie i skutki uboczne

Regularna suplementacja indyjskiego żeń-szenia polecana jest wszystkim tym, którzy chcą wzmocnić swój układ immunologiczny. Ashwagandha wykazuje silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które warto wykorzystać szczególnie w sezonie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, w okresie wzmożonych zachorowań. Dobrym pomysłem jest wykorzystanie jej w formie kuracji prewencyjnej. Należy pamiętać, że pożądane rezultaty zapewni nam jedynie regularna suplementacja i dawkowanie witanii ospałej zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza.

Indyjski żeń-szeń skuteczny w walce z nowotworami

Badania pokazały, że Ashwagandha przyczynia się do niszczenia komórek rakowych. Za jej stosowaniem przemawia również fakt, że nie wpływa ona negatywnie na komórki zdrowe. Uważa się, że może ona hamować nowotwory trzustki, piersi, płuc, a także jelita grubego. Co więcej regularne przyjmowanie indyjskiego żeń-szenia może łagodzić negatywne skutki chemioterapii, co przyczynia się do poprawy jakości życia pacjentów.

Witania ospała a cukrzyca i choroby układu krążenia

Przyjmowanie indyjskiego żeń-szenia obniża poziom cukru we krwi, co jest cenną informacją dla osób zmagających się z cukrzycą typu II. Co więcej roślina ta pozytywnie oddziałuje na cały układ krwionośny. Dzięki zawartości żelaza chroni nas przed anemią. Indyjski żeń-szeń obniża ciśnienie tętnicze, poprawia wszystkie parametry krwi. Ceni się również jej zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu.

Pozytywne oddziaływanie na układ nerwowy

Ashwagandha od wieków stosowana jest jako lek na różne dolegliwości układu nerwowego. Pierwotnie wykorzystywano ją jako środek pomagający walczyć z bezsennością, co może tłumaczyć jedną z nazw tej rośliny – witania ospała. Skuteczne leczenie zaburzeń snu to tylko jedna z właściwości ashwagandhy. Suplementacja nią redukuje stres i poprawia nastrój. Działanie witani porównywalne jest do silnych leków przeciwdepresyjnych. Pochodzący z Indii naukowcy wykorzystują roślinę w leczeniu osób cierpiących między innymi na schizofrenię, stany lękowe, depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, a także nerwicę. Stwierdzono, że witania zapobiega negatywnym skutkom związanym z przyjmowaniem leków przeciwpsychotycznych.

Na co dzień docenimy indyjski żeń-szeń za poprawę kondycji psychicznej. Poleca się go szczególnie osobom uczącym się, a także pracującym umysłowo. Witania wspomaga pamięć i koncentrację, dzięki czemu praca i nauka jest bardziej efektywna.

Zdaniem niektórych zdolność do redukowania chronicznego stresu jest jedną z najważniejszych właściwości witani. Liczne badania nie pozostawiają złudzeń – chroniczny stres destrukcyjnie wpływa na nasz układ odpornościowy, a także układ nerwowy. Silne, długotrwałe napięcie psychiczne prowadzi do chorób somatycznych.

Indyjski żeń-szeń dla cierpiących na Alzheimera i choroby stawów

Niektóre badania pokazują, że witania ospała może okazać się skuteczna w walce z chorobą Alzheimera. Regularne jej przyjmowanie ma zahamować degradację mózgu i wyraźnie opóźnić rozwój choroby.

Osoby starsze (i nie tylko) docenią również dobroczynny wpływ ashwagandhy na stawy. Wszystko to dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu tej rośliny. Regularna suplementacja jest w stanie znacznie zmniejszyć bóle reumatyczne.

Witania a płodność i libido

Entuzjaści medycyny naturalnej przekonują, że indyjski żeń-szeń zwiększa libido u mężczyzn i kobiet, a także ma pozytywny wpływ na płodność. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z Indii wynika, że roślina może zwiększyć ilość, a także ruchliwość plemników. Co istotne witania od tysięcy lat wykorzystywana jest jako naturalny afrodyzjak. Pamiętajmy jednak, że leczenie przy pomocy tej rośliny powinno odbywać się za zgodą i pod kontrolą lekarza.

Ashwagandha – stosowanie

Ashwagandha stosowanieChoć indyjski ashwagandha jest produktem całkowicie naturalnym, należy zachować ostrożność przy jej dawkowaniu. W tej kwestii należy stosować się do wytycznych producenta, a w przypadku jakichkolwiek wątpliwości – skonsultować się z lekarzem. Indyjski żeń-szeń pod żadną postacią nie powinien być przyjmowany przez kobiety w ciąży i kobiety karmiące. Należy zdawać sobie sprawę, że może on wchodzić w interakcje z różnymi lekami. Nie jest on wskazany w przypadku przyjmowania leków uspokajających, przeciwpadaczkowych, nasennych czy przeciwdepresyjnych.

W Polsce witania ospała najczęściej spotykana jest pod postacią kapsułek. Jeżeli trochę poszukamy, z pewnością znajdziemy również sproszkowany korzeń tej rośliny. Do celów kosmetycznych polecany jest natomiast olejek sporządzony z indyjskiego żeń-szenia. Zaleca się stosowanie go bezpośrednio na skórę.

Łączenie ashwagandha z innymi roślinami

Współcześnie bardzo często łączy się indyjski żeń-szeń z innymi roślinami. W tej sposób można spotęgować jego dobroczynne właściwości. Witania ospała szczególnie dobrze współpracuje z żeń-szeniem chińskim, różeńcem górskim, eukaliptusem, miłorzębem dwuklapowym, gotu kola, tymiankiem czy lukrecją. Należy jednak zachować ostrożność w tworzeniu własnych kompozycji. Znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem jest kupowanie gotowych mieszanek.

Ashwagandha – działanie, skutki uboczne i wartości lecznicze indyjskiego żeń-szenia
10 (100%) 1 vote

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here